Die Nase kribbelt, der Hals kratzt... es geht los

Vorsätze für das neue Jahr?

Wer kenn das nicht. Neue Vorsätze für das neue Jahr gibt es schnell und auch viele. Vor allem gesünder zu leben, mehr Sport treiben und sich gesünder ernähren. Für viele gesundheitliche Aspekte kann Ihre Apotheke vor Ort ein guter Berater und Partner sein.

Wie auch immer Sie das angehen, Sie sollten es langsam tun. Übertreiben sollte man es nicht. Das führt dann oft zu Rückschlägen.

Mehr Bewegung

Bewegung hält gesund, steigert die Konzentration und macht fröhlich. Was sind Ihre konkreten Ziele? Abnehmen oder bessere Fitness? Hier sollte man darauf achten, dass die Ziele erreichbar bleiben und das die Aktivität langsam gesteigert wird. Oft helfen konkrete Trainingszeiten und auch der Anschluss an eine Trainingsgruppe. Sei es auch nur 1 Trainingspartner.

Sport, auch in der kühlen Jahreszeit muntert auf und stärkt das Immunsystem.

Gesunde Ernährung

Wie soll man immer alles unter einen Hut bringen? Arbeit, gesunde Ernährung, Sport, Freizeit und Familie?

Das Bewusstsein, dass ein gesunder Körper gerade diese Balance viel besser erledigen kann, muss man sich erst einmal verdeutlichen. Für eine langfristige Umstellung müssen alte Gewohnheiten aufgegeben und ein Koch- und Ernährungs-Plan fest in den Kalender eingebunden werden. Gesund macht abwechslungsreiche Kost mit viel Gemüse, Obst, Fisch, fettarmes Fleisch und Mineralwasser.

Unterstützt werden kann die Gesunde Ernährung mit natürlichen Vitalstoffe‎n aus Ihrer Apotheke. Lassen Sie sich von Ihrem Apotheker ausführlich beraten. Gerne nimmt er sich dafür die Zeit.

Viel Erfolg !

 

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