Vitamine und Mineralstoffe richtig zuführen

Nahrungsergänzungsmittel

Die Auswahl an Nahrungsergänzungsmitteln ist schier unendlich. Doch wie finde ich heraus, ob ich einen Mangel habe und welche Produkte das Richtige für mich sind?
Theoritisch kann ein gesunder Mensch seinen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen allein durch eine ausgewogene und gesunde Ernährung decken. Dazu gehören täglich Gemüse und Obst, sowie ein- bis zweimal die Woche Fisch. Doch kaum einer schafft die nötigen Mengen und deswegen greifen viele zu Nahrungsergänzungsmitteln. Doch nicht nur gesunde „Allesesser“ profitieren von diesen Produkten: Es gibt einige „Risikogruppen“, welche von einer Unterversorgung von Vitaminen oder Mineralstoffen bedroht sind.
Dazu zählen:

  • Veganer und Vegetarier
  • Menschen mit Verdauungsstörungen
  • Menschen mit extrem einseitigen Ernährungsgewohnheiten (z.B. Frutarier)
  • Schwangere
  • Menschen mit chronischen Krankheiten

Wichtig ist jedoch, nicht einfach wahllos Tabletten zu schlucken und Trinkfläschchen zu leeren, sondern sich beim Arzt oder in der Apotheke beraten zu lassen. Das geschulte Personal in Ihrer Apotheke kann Ihnen anhand Ihrer Lebensgewohnheiten Präperate empfehlen oder Sie gegebenenfalls an einen Arzt weiterleiten. Dieser kann im Rahmen einer Blutuntersuchung konkret Mängel feststellen und Ihnen die richtigen Nahrungsergänzungsmittel empfehlen. Um eine Überdosierung zu vermeiden, ist es
empfehlenswert, diese Untersuchung in regelmäßigen Abständen wiederholen zu lassen.
Einer Überdosierung kann bei einigen Vitaminen oder Mineralstoffen nämlich negative Auswirkungen auf den Körper haben. Diese reichen von Durchfall, Kopfschmerzen und Übelkeit bis zu dauerhaften Leber- und Nervenschäden und Thrombose.
Sie haben Fragen zum Thema Nahrungsergänzungsmittel? Kommen Sie in eine unserer Partnerapotheken, wir helfen Ihnen gerne weiter!

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