Fitness

Halten Sie sich fit

Das neue Jahr ist ja nun schon ein paar Tage alt und einige gute Vorsätze sind sicher schon wieder diskret unter dem Tisch verschwunden. Einer der am häufigsten gefassten und dann wieder fallen gelassenen ist wohl der, mehr Sport zu treiben. Dabei ist Fitness nicht allein eine Frage des guten Aussehens. Mens sana in corpore sano, gesunder Geist in gesundem Körper, wusste schon der römische Dichter Juvenal.

Langfristig profitiert nicht nur der Körper von regelmäßigem Sport, sondern auch das Gehirn. So hat eine Forschergruppe der Universität Ulm in einem Experiment festgestellt, dass regelmäßiges Lauftraining die Konzentrationsfähigkeit deutlich verbessert. Bei Depressionen kann körperliches Training sogar eine ähnliche Wirkung entfalten wie eine medikamentöse Therapie und Patienten mit Panikstörungen hilft Ausdauersport, Stress und Angst abzubauen.

Auch bei der Behandlung von Zivilisationskrankheiten wie Herz-Kreislauf-Leiden oder Bluthochdruck gilt Bewegung längst als probates Mittel und sogar das Risiko, an bestimmten Krebsarten zu erkranken, kann durch Sport gesenkt werden. Am besten erforscht sind in dem Zusammenhang Darm- und Brustkrebs.

An der Floskel „Sport ist die beste Medizin“ ist tatsächlich etwas dran, sportliche Menschen sind gesünder, ausgeglichener und laut einiger Studien sogar beliebter. Wer nach langer Untätigkeit aktiv werden will, sollte sich allerdings vorher durchchecken lassen, bevor er seinen inneren Schweinehund auf der Couch sitzen lässt und sich in Bewegung setzt.